Efter jobb idag begav jag mig till gymmet och körde ett rygg-/baksida lår-pass. Det känns nu i efterhand ;) Blir gymmet imorgon igen och då ska Robert med!

Veckans schema kommer se ut såhär:
Måndag: Rygg, baksida lår
Tisdag: Axlar, triceps
Onsdag: Vila
Torsdag: Biceps, bröst (ev. byter onsdag och torsdag plats)
Fredag: Intensivpass, NYÅRSKAVALKAD!
Lördag: Vila
Söndag: Framsida lår, mage

Dagens pass såg ut såhär:

Rygg
√Breda latsdrag i maskin samt med hjälpvikt
√Smala latsdrag i maskin samt med hjälpvikt
√Rygglyft i maskin
√Sittande rodd

Baksida lår
√Kneeling legcurl
√Liggande bencurl
√Raka marklyft (dock inte i smith)