Jag har gjort ett träningsschema som jag ska försöka följa i alla fall den kommande månaden. Behövs lite struktur nu när jag i princip bara gymmar :)

Jag har köpt nya träningskläder, ett svart linne från SOC (behövs väl knappt visas) samt ett par nya tränignstights (mot Roberts vilja).

Puh! Jag klarade mig precis från ösregnet när jag cyklade hem från gymmet. Idag blev det ett riktigt tungt benpass på 90 minuter så jag är ganska död nu, orkar inte ens duscha men ska snart tvinga mig till det. Lite äckligt annars. ;) Idag njöt jag verkligen av träningen, jag liksom försvinner i en bubbla av välmående när jag är i gymmet och får slit i vikterna. I vissa perioder trivs jag bäst med att gå på pass men ibland kommer jag in en period då jag gymmar mycket, som nu. Det ger mig så mycket mer än gruppträning men det kräver också en stor dos självdisciplin! Och det har jag nu, kanske är en viss stegtävling som påverkar mig också. ♥ 

God kväll :)

Ååååh, jag håller på att bli galen, jag måste få träna snart! Förkylningen är i princip borta men jag hostar fortfarande så jag vågar inte träna men det spritter verkligen i kroppen. Jag kommer nog börja med styrketräning i gymmet och ta det lite lugnt medkonditionsträningen första veckan. Min plan är att starta på onsdag. Sen om mindre än två månader går mitt träningskort ut och då blir det förmodligen byte av gym. Jag trivs jättebra där jag tränar nu men har känt ett tag att jag behöver förnyelse, miljöombyte helt enkelt. Ska prova på pass på ett par gym tänkte jag, sen har jag lite tid på mig att fundera.

Jag behöver sällan motivation till att träna men inspiration behöver vi alla då och då för att inte snöa in oss ;) Jag försöker hela tiden variera min träning för att få ut så mycket som möjligt av den. Oftast går jag på pass, tränar på Friskis&Svettis som har ett bra utbud. Då blir det oftast intensivjympa, medel/puls, cirkel-fys, step eller spinning. Det optimala för mig är att även få in ett eller två gympass per vecka och det är där det kan behövas motivation och inspiration.

Klicka på bilden för att komma till hennes blogg.

Såhär i influensatider är det viktigt med god handhygien och jag är nog ett praktexemplar där. Jag  har alltid med mig handsprit och våtservetter och tvättar händerna så fort jag får chansen men ändå, ja ändå, lyckas jag alltid bli sjuk. Varför? Bra fråga där utan något svar... Min chef tipsade mig om ett par probiotikaprodukter; ProbiFrisk och ProbiMage. Någon som testat dessa? ProbiFrisk är en tuggtablett så den har jag väl lite svårt för men ProbiMage kan jag tänka mig att prova, 80 procent av immunförsvaret sitter ju i magen ;)

Sitter på jobb just nu och har min sista paus för dagen. Jag slutar reda 16.45 idag vilket är rena lyxen tycker jag. Det är så jobbigt att jobba till 18 för det känns inte som att man hinner med någonting när man väl kommit hem.

Ikväll ska jag på ett efterlängtat cirkelfyspass med Trixie, känns som att det var evigheter sedan vi tränade tillsammans senast. Jag var på spinning igår och de hade nya spinningcyklar som var sååå mycket skönare än de gamla. Kommer nog bli en hel del spinning en tid framöver :)

Nästan precis hemkommen efter ett pass cirkelfys som utfördes tillsammans med Tina och Trixie, blev även cirka 20 minuter i gymmet efteråt. Känns bra i kroppen nu. Jag har precis lagt in min "lilla" frånvaro på Shapelink - 21 dagars sjukdom... Min chef har tipsat mig om ett kosttillskott och hon har tydligen inte varit sjuk sedan hon böörjade med det för fem månader sedan så set ska jag absolut testa! 



Duktig som jag är gick jag upp redan sju imorse för att börja med tvätten sen tog Robert över när jag stack till Friskis halv nio. Snart är det klart där nere så då blir det en snabb dusch sen ska vi till Åstorp och tömma lägenheten. Mamma har varit snäll och städat en massa i veckan så vi har inte så mycket kvar nu.

Magen kurrar så jag måste snart äta lunch... Haha, såhär tidigt på en lördag, de flesta av er äter väl frukost nu ;D

God morgon på er!

Trixie klagar på att jag bloggar för sällan och jag kan väl hålla med men inspirationen har väl inte riktigt funnits där men nu när det börjar bli lite vår luften kommer jag nog blogga mer. Har hittat en massa fina kläder som jag vill köpa som jag kanske gör ett kollage av... :) Den kommande veckan kommer jag vara lite ledig från jobb för att göra en hemtenta från förra året, håll tummarna för att jag klarar den nu...

Hoppas allt är bra med er denna torsdagsmorgon. Själv har jag sovit riktigt bra i natt och vaknade redan 06.20, 40 minuter innan alarmet skulle ringa så jag låg kvar i sängen och läste lite bloggar på mobilen. Ja, på tal om det, när släpps blogg.se's iPhoneapp? Då kan jag i alla fall lova er att jag kommer blogga mer!

Tänkte skriva lite om träningen, det går bra nu, jag och Trixie tränar oftast tillsammans och ibland blir vi även fler. Såhär ser planerna ut för denna vecka:
Måndag: Vila
Tisdag: Intensivpass + 55 min i gymmet
Onsdag: Intervall/Flex
Torsdag: Medel/Puls
Fredag: Vila
Lördag: Långstep 70 min
Söndag: Har inte bestämt mig än...

Något som vi ofta diskuterar är träningsbilder men vi kommer liksom aldrig till skott med det och då är det ju tur att Carina har kameran beredd ;P


Trixie & jag i svart och rosa med detaljer i vitt, snyggaste träningsfärgerna ;)

Nu sitter jag här, go och glad och varm! Har kört mitt minipass några gånger nu. På söndag gäller det att det sitter, jag och och Trixie ska träffas på Friskis redan 8:45 imorgon för att öva på våra pass och ge varandra konstruktiv kritik. Håll tummarna för oss på söndag 12:30!

Nu ska jag gå ut en runda med Theo, duscha och sedan sova.

Natti natti!

IIIIHHH!!!

Jag & Trixie! ♥ Hoppas att vi båda klarar det, självklart kul om en av oss går vidare men jag kommer bli ledsen oavsett vem av oss det skulle va i så fall, vi ska klara detta tillsammans!

Körde biceps, axlar och bröst (triceps) idag. Jag vill ju typ alltid gå på pass men nu känner jag ett starkt sug efter att bara träna i gymmet en massa! Konditionsträningen lär jag nog ändå hålla till passen, cardio på maskiner är inte någon favorit. Imorgon blir det intensivpass och då lär triceps och ben få sitt!

Övningarna:
√ Breda latsdrag
√ Bröstpress
√ Axelpress i maskin
√ Rotary torso (raka och sneda magmuskler)
√ Hantelflyes för utsida axlar
√ Stångcurl
√ Pec deck (baksida axlar)
√ Raka magmuskler i maskin

Har laddat med en energirik frokust; fiberhavregrynsgröt, två knäckemackor och kaffe! Nu ska jag iväg till tåget som ska ta mig till träningen. Idag blir det medel/Puls med favoritledaren :D

See you later!

Har laddat med en energirik frokust; fiberhavregrynsgröt, två knäckemackor och kaffe! Nu ska jag iväg till tåget som ska ta mig till träningen. Idag blir det medel/Puls med favoritledaren :D

See you later!

Sitter och planerar kommande veckas träningsschema. December ska bli fett mycket bättre än november ;)

Måndag: Intensivpass
Tisdag: Vila
Onsdag: Skivstång/Step
Torsdag: Intensivpass + Medel/Puls - DUBBELT UPP!
Fredag: Vila
Lördag: Medel/Puls eller gym
Söndag: Gym

En superbra sida som jag vill tipsa om för att hålla koll på träningen är Shpaelink.com. Där skriver jag in alla pass jag har tränat och ofta även de jag planerar!

Skulle skrivit 1 december igår men jag bloggade ju inte så det blev inte av men idag är det i alla fall den 2 december, helt sjukt!

Idag startade jag dagen med en ordentlig frukost. Träning står på schemat ikväll och eventuellt dubbelpass. Jag får se hur jag känner :) Det gäller att ladda ordentligt med bra mat hela dagen om man ska orka ett ordentligt pass! november månad var ingen bra träningsmånad, december ska bli bättre - bäst! 


Här ser ni ju min dåliga månad haha...


Fiberhavregrynsgröt med blåbär, WASA Sport-knäcke med ägg och ett onyttigt med laxröra ;) Samt det obligatoriska morgonkaffet, juicen och vitamin-piller Sport (såklart)!

Detta känns som en bra dag, jag ska på en jobbintervju på tisdag så det håller vi tummarna för... Har även sökt en tjänst där jag jobbar nu, internrekrytering, som jag hoppas lite på men då blir det ju en bot att pendla. Nej, nu lägger jag allt åt ödet..!

Ha en bra dag, nu ska jag hänga upp tvätt!

Måndag: Gymmet - ben, rooompa, mage, cardio (?)
Tisdag: Vila
Onsdag: Gymmet - armar, axlar, rygg
Torsdag: Medelpass
Fredag: Vila
Lördag: Medel/Puls
Söndag: Medel/Station

Ser bra ut, hoppas nu att jag kan hålla det, i alla fall med vilka dagar jag ska träna. Jag har dessutom lagt in hela tre pass eftersom min förhoppning är att jag ska köpa ett par nya aerobicskor i veckan - wohoo! No more benhinneinflammation!

God morgon!

Hoppas ni har sovit gott, det har jag, tills Theo väckte mig... Igår var jag hos Jenny en stund på eftermiddagen och vi bakade LCHF-kakor. De innehöll varken mjöl eller socker men en massa jordnötssmör, pecannötter och vispgrädde bland annat. Jag ska vara ärlig och säga att de första tuggorna smakade inte så mycket men när man väl vant sig vid att där inte är socker i så känner man smakerna mycket bättre. Det finns massa god mat att äta så det är ju ingen diet som gör att man får "lida". SÅ nu har jag bestämt mig för att köra en LCHF "light", alltså äta efter LCHF fem dagar i veckan och sedan ha två dagar med favoriträtterna :) På så sätt går jag inte miste om vissa saker jag inte kan leva utan, exempelvis sushi. Känner att både jag och Robert behöver förändra vår kost så det kan vara ett bra sätt men det kommer kräva en del planering. Jag vill inte gå ner i vikt utan känner bara för att äta bättre för som det ser ut nu vet jag inte hur det står till riktigt. Har känt mig väldigt, väldigt trött på sistonde så därför kanske en kostförändring kan vara bra. Som hjälp har jag lånat en kokbok av Jenny så där kommer jag nog ta en hel del tips!

Nu ska jag göra frukost, äggröra :D Yummi!